Mindfulness voor volwassenen
Wat is mindfulness ?
Mindfulness is aandacht geven aan wat er is vanuit een niet-oordelende houding.
Soms is dat prettig en geniet je, soms is dat onprettig.
Je leert omgaan met de ups en downs van het leven.
Mindfulness: iets voor jou ?
Deze training is voor jou geschikt als:
- je wil investeren in je psychische en lichamelijke gezondheid.
- je wil leren omgaan met stress, pijn, piekergedachten, lawaai, emoties en/of depressie.
Het gaat om de bereidheid de werkelijkheid onder ogen te zien. Stel je ervaart onrust in jezelf dan leer je dit een plaats te geven zonder het te negeren of te overreageren. Mindfulness bied je de kans om anders om te gaan met wat er nu is op dit moment, wat het ook is, verdriet, woede, frustratie, piekergedachten ….
Een mindfulness training geeft je handvatten om er beter mee om te gaan
Tijdens een training in mindfull aanwezig zijn, hoef je niets te bereiken.
We oefenen ons in het aandacht schenken aan onze adem & het thuis komen in het hier en nu.
Je stapt uit je dagelijkse routine en komt als het ware in het oog van de orkaan te staan.
Door te zijn bij wat er is kom je uiteindelijk bij je kracht. Je stopt met te willen worden wie je graag zou willen zijn en wie je niet bent.
Welke klachten heb je ?
- Je hebt stressklachten
- Je piekert veel
- Je zit niet goed in je vel
- Je moet veel van jezelf
- Je houdt te veel rekening met anderen
- Je hebt het altijd druk, druk, druk !
- Je slaapt slecht
- Je voelt je neerslachtig
- Je hebt pijn of andere lichamelijke klachten
- Je bent een perfectionist
- Je voelt je rusteloos
- Je ziet steeds het negatieve van alles
- Hervalpreventie na burn-out
Herken je één of meerdere punten dan is een mindfulness training vast ook voor jou een meerwaarde.
Deze training is voor iedereen toegankelijk maar een kennismakingsgesprek gaat deze training steeds vooraf.