Burn-out

Burn-out kan je vrij vertalen als “opgebrand zijn”. Je bent (of was) doorgaans zeer betrokken, gedreven en gemotiveerd, maar nu ben je emotioneel en fysiek uitgeput. Je wil nog wel doorgaan, maar je hebt de energie eigenlijk niet meer.
Burn-out komt vandaag de dag zeer veel voor. Burn-out is eerder een breed begrip. Het is een verzamelnaam voor klachten ten gevolge van chronische stress meestal werk gerelateerd.

Hoe ontstaat burn out?

Burn out ontstaat door een chronisch hoge stress/belasting.
De basisspanning is doorheen de jaren geleidelijk gestegen.
Jarenlang heeft men het gevoel dat men als een trein over een hoge brug raast.
Men weet dat het druk is, maar alles loopt op wieltjes, tot “plots” de brug instort.
Burn-out kent een hele rits van mogelijke symptomen. Nog even kort een overzicht van de mogelijke symptomen.

• • Voortdurende vermoeidheid, uitputting, slaapproblematiek.
  • Zenuwachtigheid, opgejaagd gevoel, prikkelbaarheid, angst, paniek.
  • Depressieve gevoelens, afkeer van het werk, afgestompt, verdoofd, vervreemd gevoel, gevoel van op zijn, leeg zijn, machteloosheid.
  • Maar ook soms hartkloppingen, zwetende handen of voeten, nachtelijk zweten, droge mond, makkelijk ontstekingen, spanningshoofdpijn, adembenauwdheid, hyperventilatie, maag- of darmklachten,…
• • Niet meer kunnen ontspannen.
  • Zeer prikkelbaar reageren.
  • Sociaal contact zoveel mogelijk vermijden, uit sportclubs of verenigingen gaan, op een verkrampte manier snipperdagen nemen om bij te rusten
  • Toenemend gebruik van koffie, roken, alcohol, calmantia, pijnstillers, anti-depressiva,…
• • Minder kunnen onthouden, concentratieproblemen, moeilijker kunnen structureren/ plannen /organiseren, moeilijker verbanden zien.
  • Overmatig controledrang, moeilijk kunnen beslissen of zonder overzicht beslissen, gedachtenmolens, piekeren en tobben.
  • Negatief zelfbeeld en toekomstbeeld, gebrek aan zelfwaardering, minder competent, waardeloos voelen