Mindfulness

In de mindfulness training leer je stap voor stap oefenen met technieken en ontwikkel je de vaardigheden die je in staat stellen om te leren omgaan met wat het leven je brengt.

Je leert te leven vanuit een open milde houding

Via aandachtsoefeningen, lichaamsgewaarwording en inzichtsmeditatie krijg je vat op je eigen automatismen, je gedachten en je emoties. Mindfulness versterkt ook je persoonlijke kracht, je zelfvertrouwen en je humor.

Je bevrijdt je van wat je hindert en neemt bewuster zelf het stuur van je leven in handen. In deze iets kortere variant van de mindfulnestraining leggen we vooral de nadruk op het gezond omgaan met spanning en stress & is zeer toegankelijk voor mensen die in een druk leven staan maar er bewust voor kiezen er anders mee om te gaan.